Akdeniz diyeti obeziteden koruyor
Akdeniz ülkelerindeki geleneksel beslenme alışkanlıklarını yansıtan; meyve, sebze, tam tahıl ve kuru baklagillerden oluşan bir beslenme tarzı (Akdeniz Diyeti) hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Kın, bu beslenme tipinin uzun ve kaliteli bir yaşamın temel anahtarı olduğunu ifade etti.
Tarih: 17.3.2022 09:22:09

İskenderun/SES

İskenderun´da özel sağlık hizmeti veren Palmiye Hastanesinin diyet ve beslenme uzmanı olan Kın, tüketilen meyve ve sebzelerde çeşitlilik sağlamanın Akdeniz diyetinde önemli olduğunu kaydetti. Kın, “Günde 5 ile 8 porsiyon arası meyve ve sebze tüketilmeli. Tam tahıllı ürünler, diyetin temelini oluşturmaktadır. Haftanın en az 2 günü balık tüketilmeli. Tereyağı, kuyruk yağı gibi doymuş yağ kaynakları bu beslenme tarzında bulunmamakta. Diyette kullanılan temel yağ, zeytinyağıdır. Kırmızı et tüketimi haftada en fazla 1-2 kez olmalı. Protein ihtiyacı yoğunlukla tavuk eti, hindi eti, kuru baklagiller, yumurta ve kuruyemişlerle sağlanmalı. Süt ve süt ürünlerini tüketirken yağı azaltılmış olanlar tercih edilmeli. Yemekler pişirilirken kızartma yöntemi değil ızgara, fırın, haşlama yöntemleri tercih edilmeli. Günlük mutlaka 1,5-2 litre (8-10 bardak) su tüketilmeli. Akdeniz diyeti, obeziteye karşı koruyucudur ve Tip 2 diyabet görülme riskini azaltır. Yüksek tansiyon ve kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olur. Kansere karşı koruyucu etki gösterir, kalp damar hastalıkları riskini azaltır."








Kaynak:

SMA hastalarının sorunlarına ´önerge´
SMA hastalarının sorunlarına ´önerge´
Samandağlı Adana Milletvekili Tülay Hatimoğulları Oruç, SMA hastalarının sorunlarını önergeyle parlamentoya taşıdı.
Türk Tıp Tarihi Kongresi
Türk Tıp Tarihi Kongresi
14. Türk Tıp Tarihi Kongresi MKÜ ile Türk Tıp Tarihi Kurumu iş birliğinde, Antakya´daki Tayfur Sökmen Kampüsü Atatürk Konferans Salonunda düzenlendi.
Entübe hastanın ameliyat sonrası bilinci açıldı
Entübe hastanın ameliyat sonrası bilinci açıldı
İskenderun´da halsizlik ve baş ağrısı şikayetiyle hastaneye başvuran ve kısa sürede entübe olan hasta, ameliyatın ardından servise çıkarıldı.
Sağlık çalışanları "g(ö)reve çıktı"
Sağlık çalışanları "g(ö)reve çıktı"
Sağlık çalışanları, sorunlarını aktarmak için dün ülke genelinde işi yavaşlattı ya da bıraktı.
Yeni Dörtyol Devlet Hastanesi açıldı
Yeni Dörtyol Devlet Hastanesi açıldı
Avrupa Birliğinin finansal desteği, Sağlık Bakanlığı ve Fransız Kalkınma Ajansı işbirliğiyle inşa edilen Yeni Dörtyol Devlet Hastanesinin açılışı törenle yapıldı.
‘Yeniden canlandırma´ sempozyumu Hatay´da
‘Yeniden canlandırma´ sempozyumu Hatay´da
8. Hastane Öncesi Acil Sağlık Hizmetlerinde Resüsitasyon (Canlandırma) Sempozyumu RESÜSİST 2022 Hatay´da gerçekleştirilecek.
Kemik erimesi bilgisi
Kemik erimesi bilgisi
İskenderun Gelişim Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nilay Kılıç Çınar, osteoporoz yani kemik erimesinin belirtileri, tanı ve tedavisi hakkında açıklamada bulundu.
Sağlık için hareket et
Sağlık için hareket et
10 Mayıs, Sağlık İçin Hareket Et Günü. Dünya Sağlık Örgütü, günü, bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesinde fiziksel aktivitenin yararları konusunda toplum bilincini oluşturmak, iyi uygulamalara dikkat çekmek ve fiziksel aktivitenin yararlarını savunmak, yaşamın her alanında ve her yerde (okul, ev, işyeri) toplum genelinde fiziksel aktiviteye katılımı arttırmak, sağlıklı davranışları ve yaşam tarzlarını teşvik etmek için kabul etti.
Ambulans uçakla Arabistan´dan getirildi
Ambulans uçakla Arabistan´dan getirildi
Y.R. adlı yurttaş İskenderun´da tedaviye alındı
Ülkeye giriş yapacak ´araçlara dezenfeksiyon kaldırıldı´
Ülkeye giriş yapacak ´araçlara dezenfeksiyon kaldırıldı´
Koronavirüs (Covid19) salgını sürecinde toplumsal hayatın işleyişine ilişkin usul ve esaslar, salgının genel seyri ve Sağlık Bakanlığının önerileri doğrultusunda belirlendiğini anımsatan Hatay İl Hıfzısıhha Kurulu, bakanlığın kararı kapsamında daha önce alınan bazı koronavirüs tedbir kararlarını kaldırdı.
Ramazan´da nasıl beslenilmeli?
Ramazan´da nasıl beslenilmeli?
Antakya yöresinde özel sağlık hizmeti veren Defne Hastanesinin diyetisyeni Gizem Ayabaktı, Ramazan´da olması gereken beslenme hakkında bilgi verdi.
"Sağlıkta şiddet yasası Meclis´e gelmeli"
"Sağlıkta şiddet yasası Meclis´e gelmeli"
Hatay Milletvekili Mehmet Güzelmansur, sağlıkta etkin şiddet yasasının bir an önce parlamentoya getirilmesini istedi.
Pulmoner Rehabilitasyon Haftası
Pulmoner Rehabilitasyon Haftası
Pulmoner Rehabilitasyon Haftası farkındalık amacıyla kutlanıyor. Hafta, Sağlık Bakanlığı, Türk Toraks Derneği ve GARD Türkiye (Kronik Havayolu Hastalıkları Önleme ve Kontrol Programı) kapsamında 14-20 Mart 2022 tarihleri olarak belirlendi.
Her 6-7 erişkinden biri böbrek hastası
Her 6-7 erişkinden biri böbrek hastası
Dünya Böbrek Günü
´Tıp Bayramı´ önergesi
´Tıp Bayramı´ önergesi
Samandağlı Adana Milletvekili Tülay Hatimoğulları Oruç, sağlık çalışanlarının sorunlarını önergeyle Sağlık Bakanı Fahrettin Koca´ya sordu.
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi