Belediyeden sınav kaygısı danışmanlığı

Antakya-Samandağ/SES

Ortaokul son sınıf öğrenileri, hafta sonu Liselere Giriş Sınavına (LGS) girecek.
Samandağ Belediyesinden yapılan açıklamada şunlara yer verildi: 'Birçok kişi sınavdan önce veya sınav esnasında stres veya kaygı yaşamaktadır. Aslında yaşanan bu kaygı veya endişe durumu sınavda elinizden gelenin en iyisini yapmanız için gereklidir. İnsanlar aşırı kaygı yaşadıklarında, çok başarılı olacak bilgi ve becerilere sahip olsalar bile, yoğun bir şekilde yaşanan bu kaygılar performanslarını önemli ölçüde etkilemektedir. Sınav kaygısının şiddeti kişiden kişiye önemli ölçüde değişebilmektedir. Bazen midelerinde ´kelebekler´ varmış gibi hissedebilir ve bazen de sınava konsantre olmakta zorlanabilirler. Sınav kaygısının semptomları hafiften şiddetliye doğru değişkenlik gösterebilir. Bazı öğrenciler, sınav kaygısının yalnızca hafif semptomlarını yaşarlar ve yine de sınavlarda oldukça başarılı olabilirler. Bazı öğrencilerde kaygıları nedeniyle arzu ettikleri başarıyı elde edemez. Sınav kaygısının fiziksel semptomları; terleme, titreme, hızlı kalp atışı, ağız kuruluğu, bayılma ve mide bulantısı şeklinde görülebilir. Bazen bu semptomlar midede kelebekler uçuşuyormuş gibi hissettirebilir, ancak mide bulantısı, ishal veya kusma gibi daha ciddi fiziksel semptomlar olarak da karşımıza çıkabilmektedir. Sınav kaygısının duygusal belirtileri arasında depresyon, düşük benlik saygısı, öfke ve umutsuzluk hissini sayabiliriz.'
Özel 100. Yıl Güneypark Hastanesi Psikologu Gülfidan Yılmaz da, hafta sonu yapılacak Liselere Giriş Sınavı öncesinde öğrencilere tavsiyede bulundu. Sınav döneminde bir miktar kaygı yaşamanın normal olduğunu belirten Yılmaz, şu açıklamayı yaptı: 'Sınav tarihi yaklaştıkça sınava girecek öğrencilerin daha çok kaygılanmaya başladığını gözlemliyoruz. Sınava girecek öğrencilerde kaygı normal fakat dikkat edilmesi gereken bir konu. Sınav döneminde bir miktar kaygı yaşamak normaldir, motive eder. Sınava girecek öğrencilerimizin geçmişteki başarısızlıklarına değil de neler başaracağına odaklanmasını öneririm. Sınav öncesi terleme, baş ağrısı, uyku düzeninde aksaklıklar, sınav esnasında titreme, baş dönmesi, bildiklerini unutma gibi durumlarla karşı karşıya kalırsa bir uzmandan destek almasını öneriyorum. Bazı öğrencilerin ´herkes benden daha çok çalıştı, sınavı kazanacak kadar çalışkan değilim, ne yapsam da istediğim puanı alamayacağım´ gibi düşüncelere kapılıyor. Öğrencilerin olumsuz ve yanlış düşünceleri bilerek ve isteyerek yaptıkları bir davranış değil. Kaygıların temelinde aile ve çevre faktörü bulunuyor. Ailelerin ve çevrenin beklentileri yüksek olduğundan dolayı öğrenci sınav öncesi stres yaşıyor. Aileler, sınav döneminde çocuklarına değerli olduklarını hissettirmesi gerekiyor. Alınacak sonuç ne olursa olsun çocuklarına olumsuz bir şey hissettirmemesi gerekiyor. Ailelerin çocuklarına şu kadar puan almalısın ifadesini kullanmaktan kaçınmalı. Bu tür cümleler motive etmekten çok öğrenciyi kaygılandırır ve olumsuz sonuçlar doğurur.'