'Beslenme programı aynı olmamalı'

İskenderun/SES

 Hastanede düzenlenen söyleşiye, diyetisyen Eray Albayrak ve klinik psikolog Gamze Uygun Ekenel, kadınların beslenme ve duygu durumlarına yönelik bilgi verdi. Söyleşiye katılanlardan iki kişiye, diyetisyen ve psikologdan bir seans ücretsiz danışmanlık hizmeti verileceği açıklandı.
Klinik Psikolog Ekenel, “Bir kadının yetişkinlik, menopoz ve sonrası en etkin dönemleri. Kadınların hayatını evreleri değil, hormonları yönetmektedir. Özellikle gençlik ve yetişkinlik dönemlerinde bu hormonlar sürekli salgılanıyor ve kadınların ruh hali bu anlamda değişebiliyor. Kadınlar bu sebepten ötürü hormonlarına bağlı yaşıyor. Regl dönemi öncesinden, menopoza doğru hormonların vücutta azalmasına bağlı yaşanan ruhsal değişikliklerin, menopozla birlikte ortaya çıkan sıkıntıların nedeni de östrojen ve progestoron hormonları. Menopozdan sonra bu iki hormonun vücuttan geri çekilmesiyle kadında yaşlanma süreci başlar ve hastalık riski artar. Bu nedenle kadınların hormonlardan etkilenmiyor denmesi, doğalarına aykırıdır” değerlendirmesini yaptı.
Kadınların, hayatının her alanında kendini özel ve farklılıkları dikkate alınır hissetmek istediğini belirten diyetisyen Albayrak da şunları söyledi: 'Beslenme programları da bir başkası ile aynı olmamalı. Yaşam şartları, alışkanlıklar, sevilip sevilmeyenler ile her kadın bambaşka bir bireydir. Her kadın bedenine hak ettiği özeni göstermelidir. Buna ilk adımı, diyetini özelleştirmekle başlayabilir. Yemek, sadece yaşam sürdürmek için var olan bir eylem gibi görülmemeli. Çünkü yemek; sosyalleşmek, iyi veya kötü hissetmek, birlik içinde olmak, keyif almak demektir. Kendine özgü bir beslenme programı benimseyen her kadın, sağlıklı besinlerin sağlığı iyileştirici ve mutlu edici sihrinden faydalanabilir. Kadınların her çağında ayrı beslenme protokolleri devreye girmekte. İnsülin direnci, PKOS, tiroit problemleri, konstipasyon, gebelik, menopoz ve daha birçok faktör, beslenmede çeşitlilik yaratabilir. Kozmetik ürünlerden çok sağlıklı yaş alabilmek adına besinlerin etkinliği, metabolizmanızın canlılığı, yeterli ve dengeli beslenme durumu, rutin tetkikler ve doktor kontrolleri yapılacaklar listenizde ilk sırada yer alması gerekenler.”